Правильное питание для ногтей

Как и нашей коже лица и тела, ногтям нужно питание, поддерживающие их здоровье изнутри. Главный показатель здоровья ногтей – это их натуральный блеск и гладкость. В первую очередь, нужно принимать витамины, насыщая ими свой рацион: употреблять продукты, богатые витаминами А и С, содержащие в себе кремний, кальций и селен.

Негативные влияния на ногти могут быть разными: ухудшение питания, стрессы, гормональные расстройства, отсутствие ухода за ними, даже лампы для шеллака при частом использовании способны испортить их идеальный вид. Не стоит забывать и о том, что каждый организм индивидуален, и у каждого могут происходить разные реакции на определенные изменения в стиле жизни, применения той или иной марки лака и пр. факторов.

Большинство девушек поступает так: покупают шеллак и начинают им пользоваться без остановки, забывая ухаживать за ногтями. Конечно, покрытие шеллаком красивое, легко наносится на ногти, и им очень легко увлечься, но про питание забывать не стоит.

К правильному питанию за ногтями относятся следующие рекомендации;

  • регулярное употребление нормы кальция (молочные продукты, препараты на основе кальция);
  • включение в рацион продуктов, содержащих цинк (отруби, тыквенные семечки);
  • витамин В (ржаной хлеб, бобовые) – этот полезный витамин устранит еще и проблемы, связанные с кутикулой – сухость, воспаление;
  • употребление белковой пищи (яйца, творог, мясо).

Стоит запомнить два простых наружных метода по обогащению ногтей питанием:

  • ванночки из растительного или оливкового масла (15 мин 1 раз в неделю);
  • ванночка из сока половины лимона (15 минут 2 раза  в неделю), после чего нанесение специального питательного крема для ногтей.

Такой рецепт способен привести в порядок любые ноготки.

452
avatar